生命的四個層次！你在哪一層？

時間是最好良藥

記得我們第一次失戀的情況嗎？那時候心如刀割，痛不欲生，食不下咽，覺得人生無趣，覺得日子快過不下去了，可是後來還不是活得好好的，甚至比以前更好。舔傷口的過程也是成長的過程，隨著時間一天一天的過去，我們開始接受事實，我們不想留在原地踏步，我們想啟動新生活，於是我們試著忍住心裡的痛往前走，時間是傷口癒合最好的良藥，一段時間後，我們清楚的感覺到不想了，不要了。原來最好的治癒方式就是讓自己活得更好，現在回想起來可能還覺得自己當初怎麼這麼幼稚。

在外的遊學、求學或工作的人最能夠體會這種滋味，有時候一個人寂寞上了心頭，又遇上了一些不如意的事，無人可訴說，想起往事倍感難過，只好自己默默的品嘗傷痛，這種滋味我體會過，萬般無奈還是得自己走過。有一次到國外出差，在公事談判失利的惡劣心情下，又遇上了在陌生城市滂沱大雨，恍了神，拐了腳，丟了包，孤單與悲傷同時湧上心頭，無人幫忙，無人訴苦，全身濕透的搶下一輛計程車回到飯店，半夜面對陌生的旅店，也不免懷疑奮鬥堅持的意義，類似像這樣無助的時刻經常在工作的過程中發生過。

誠實面對自己

有時候我們沒有時間去好好的療傷，馬上又得上戰場，旁邊也沒有人幫我們療傷，這時候我們就要有自己舔傷口的能力，自己包紮，自我安慰，自我鼓勵，這時候苦中作樂的幽默一定要有，才能幫助我們看到希望，快快走出傷痛。

當自己具備這樣的能力時，我們漸漸的成熟了，當再遭遇挫折時我們懂得自我療傷，不怕失敗，不怕未知，我們誠實的面對自己，我們知道自己終將走過谷底，我們懂得靜靜的沉澱，讓時間緩緩的流過，讓感覺走過，讓傷心走過，讓淚走過，然後等待心底那一道曙光，讓我們勇敢往前走的曙光出現。

二、不夸夸其談。

成熟男人從不隨隨便便高談闊論，他會把握適當的沉默，說話聲音清晰但不亂嚷。隨便喝點酒就把自己的點小經歷小故事拿來滿桌子大講，不用喇叭半屋人都能聽見的，這種男人，最多博聽眾一笑，誰也不會把你那五花八門的所謂「奮鬥之路」放在心裡。

三、有學識而含蓄內斂。

他們讀書，接受新事物新信息，不斷豐富自己的內涵。但他們不張揚，他們的才華只在必需的時候才展現出來，決不會為了滿足虛榮去刻意賣弄。他們如醇厚的酒，越品越有味道。

四、心胸寬廣。

成熟男人不斤斤計較，不貪圖小便宜，不在乎吃點小虧，不喋喋不休地抱怨這抱怨那。他們的眼光從不被瑣碎事務絆住，對於家庭中的小爭吵，他們經常是「首先回頭的天使」。

在威斯康星一所中學裡。有兩個孩子出去爬山，一個中國孩子，一個美國孩子。

他們選擇的山比較危險，因為風化，時常有岩石坍塌。很不幸，這兩個孩子在要下山的時候遇到了坍塌。結果，兩個孩子分別被困在了巨大的岩石與碎石的兩邊，那個美國孩子被碎石砸傷了腿，一動就疼徹心肺，他判斷，自己是骨折了。

天氣很快就要黑了下來，黑暗像個巨獸一樣要吞噬掉整個世界。

若是到了夜裡，寒冷和飢餓，也許會讓他們眩暈，甚至奪去他們的生命。於是，那個美國孩子開始嘗試著，用手支撐著自己的身體，慢慢的向岩石堆上爬去，他受傷的腿上的血跡染紅了整個岩石。快要爬上最大的那塊岩石的時候，他的傷腿踫到了岩石的稜角，劇痛讓他無法雙手繼續用力抓住岩石，他重新掉落下來，在岩石上滾來滾去，像個皮球一樣。傷上加傷的美國孩子幾乎絕望了，躺在岩石堆里，大口大口地喘氣。但是十幾分鐘後，他因為寒冷而開始感覺到麻木的身體提醒他，必須要儘快出去。於是這個美國孩子決定再次嘗試。這一次，他取得了成功。他爬上了岩石。但是岩石距離地面還有兩三米的高度，這個孩子的腿無法讓他平穩落地，他乾脆閉上眼睛，選擇了全身滾落下去……

沒有人能想像，這個孩子是如何堅持爬回小鎮的。他向別人冷靜地講述了自己遇到危險的地點、時間，而且說有一個中國孩子很可能還在那裡。

經過檢查，這個美國孩子左腿脛骨骨折，在滾落岩石的時候，肋骨受到撞擊，也折斷了兩根，身上踫撞出來的傷口和淤青不計其數。

有一個人，請了風水先生去看風水，在去往他家墓地的途中，遠遠看到墓地的方向，鳥雀紛飛，驚慌失措。

於是他告訴風水先生：「咱們回去吧，這時候鳥雀紛飛，肯定有小孩在樹上摘杏呢，我們去了，驚擾了他們事小，失手跌落下來事就大了。」

因而風水先生告訴他說：「你家這風水不用看了，就你們這樣的人家，幹什麼都會順順噹噹。」這個人很奇怪，就問他為什麼。

風水先生告訴他：「你不知道嗎？人間最好的風水是人品！」

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姐夫從事大理石銷售已有多年，但直到去年才算是做穩了生意，賺到了錢。總結起生意經，姐夫感觸頗深。他說自己走了很多彎路才明白一個道理。

剛入行時，他一直把經營人脈關係放在第一位，每天主動花錢邀約、參加應酬，請同行吃飯打牌，只為在石材城裡和大家搭建起交情。做生意當然需要廣交朋友，可他卻只專註在這一件事情上，當自己把所有的精力都用來搭建關係，哪還有心思去管理業務、提升專業呢?

那兩年，他的忙碌應酬除了換來表面的熱鬧之外，對他的生意並沒有什麼實質性幫助。不僅如此，由於開銷太大，店裡生意又做不起來，導致入不敷出，陷入連續虧損。

痛定思痛，姐夫決定另尋門店，重新出發。這回他選擇實實在在地做業務，哪怕再繁瑣的工程，也保質保量完工;誠心實意地待客戶，哪怕再難纏的客人，也耐心細緻做解釋。

之後，他開始得到越來越多人的認可，生意也日漸興隆起來。最令姐夫意外的是，以前那些和他打表面交道的同行們，現在反倒會主動來找他交流經驗，探討業務。姐夫說：「我終於知道了，求人不如求己，靠自己才是王道。」

前幾天去參加了朋友的一場婚禮。

婚禮現場很是氣派，布滿了鮮花蛋糕香檳酒。婚禮過後婚宴開席，十人位的標準餐桌，被琳琅滿目的美味佳肴擺得滿滿當當。

即便如此，服務員仍面帶著笑容不停地走來走去，端來各式高檔的菜品，奈何餐桌上實在是再沒有餘地，有些菜便不得不在客人面前摞起了小山。

如此奢侈超量的宴席，別說是十個人，即便再來二十個，也是吃不完的。

果然，待客人酒足飯飽紛紛離席之後，餐桌上剩下了許多食物，有些湯菜隱藏在角落裡，幾乎沒人動過筷子。

新婚夫婦倆沉浸在幸福里，對此毫不在意，但雙方的父母此時覺得很是心疼。他們請酒店將沒人動過筷子、尚且乾淨的菜打包送給客人們，但客人都覺得不好意思，伸手接著的人寥寥無幾。

頻頻遭到婉拒，朋友安慰媽媽說「不差錢」「不用心疼」，可阿姨卻在一旁忍不住地嘆氣說，「即便不差錢，這也都是花錢買的，就這麼扔掉，以後是要遭罪的啊。」

我望著那堆積成小山模樣的美食，心裡也著實不是滋味。酒店該如何處置這些未曾動過的食物呢？是直接扔進垃圾桶，還是運往養殖場填進了豬的肚子？

在大城市裡，搞廢一個人的方式特別簡單，給你一個安靜狹小的空間，給你一根網線，最好再加一個外賣電話。好了，你開始廢了。

以自己為圓心，自己的手為半徑，開始畫個圓。你會發現所有需要的東西，都在這個圓圈裡。

這個圈，叫做舒適圈。

這一個月我一直在全國各地出差，回到北京，見到一個許久沒見的朋友，一起去ktv唱歌，他剛剛被公司解僱。我問他，一個月沒見，最近忙什麼呢。

他說，沒忙什麼，獃著呢。

我問他，什麼叫獃著。

他撓了撓頭，說，我也不知道，就覺得時間好快，這一個月什麼也沒幹就過去了。

3、能遇見你是福氣，能錯過也是。

4、不是每個人，在你後悔以後都還能站在原地等你。不是每個人，都能在被傷過後可以選擇忘記，既往不咎。我不好，但只有一個。我若離去，後會無期。

5、生命那麼短，我不願和你有哪怕一秒遺憾。

6、最先道歉的人最勇敢，最先原諒的人最堅強，最先釋懷的人最幸福。

7、遇見是兩個人的事，離開卻是一個人的決定，遇見是一個開始，離開卻是為了遇見下一個離開。這是一個流行離開的世界，但是我們都不擅長告別。

8、關於愛情這件事，但凡辛苦，便是強求。

「你會不會把壞掉的食物放入冰箱?」我問。

「當然嘛不會，我又不是『阿達』!」在大學擔任教職的個案順勢比了大腦。

「很好!現在請你將冰箱想像成大腦，壞掉的食物比喻為不好的想法。」

「醫師，我懂了!不好的想法不要一直放入大腦，您的意思是這樣吧!」個案露出會心一笑(果然是教授)。

「這個道理我都知道，可是腦中常出現令我不安焦躁，甚至憂鬱的想法，我也想不要這樣想，卻無法停止不舒服的想法出現，您告訴我該怎麼做?」教授補充。

為什麼都說知道，卻無法調整自己的想法與做法？

人類本能為了規避危險，未雨綢繆地提高警覺性，便以「有危險」「小心」「我會受害」「我應該…」等字眼來提醒自己，久而久之，這類與情緒相關的字眼佔據大腦，一旦危機來臨，自然出現你平常無時無刻演練的自動式想法(Automatic thought)，而那些通常都是負面的!

再回到冰箱，個案期待又視為理所當然的要治療師提供迅速有效的解答(畢竟他們可是花了大錢請專家幫忙)，對沒有經驗的治療師，在個案的壓力下，可能很早就棄甲投降，做出不夠成熟的建議「你要多運動、曬太陽、要好好吃藥、出去走走、換個磁場!」

先說一件事情，是一件打臉的事情。

曾經有一個大神級的作者在我寫的一篇文章下面留言了，該作者是我心目中的Superman（現在依然是），我一直想和其結交，但是礙於自己初出茅廬，寫作時間短，毫無根基，所以一直都是默默仰望，當突然發現大神作者居然給我的文章留言了，我瞬間激動的不行不行的，立馬給這個大神作者發去了一大段熱情洋溢的文字，表達了自己各種崇拜，然而，大神作者並沒有搭理和回復我。

對於大神作者的冷淡，我瞬間懵逼了，也就是俗話說的熱臉貼到冷屁股上了。我感覺好受打擊，小心肝碎的一塌糊塗。事後，仔細思量一下，大神作者之所以在我的文章下面留言，可能僅僅是處于欣賞這篇文章而已，但是還沒有上升到欣賞我這個人，想和我結交成為朋友的程度。而我卻不識趣，以為別人通過一篇文章就看到了我豐富的內涵和深邃的靈魂，就屁顛屁顛地去勾搭，吃了閉門羹也是情理之中。在這件事情上，我犯的最大的錯誤就是沒有掂清自己在大神作者心中的分量。

事實上，人際交往最高技巧，就是能準確衡量自己在對方心中的分量，然後據此做出與之相應的行為。

再舉一個例子，一對情侶鬧矛盾，女孩生氣說，分手。男生馬上說，分手就分手。女孩瞬間傻眼了，其實她本身是不想分手的，只是想以此為要挾來爭取一些自己想要的東西，沒想到男孩卻讓她一語成讖。出現這個局面，即便是男孩在氣頭上，口不擇言，那也至少能說明一點，這個女孩在男孩心中的位置並沒有她認為的那麼重要。如果這個女孩本身不想分手，她就不該說分手的話，最多使使小性子，撅撅嘴巴，做出符合自己在對方心中地位的舉動，才是明智的舉動。但是顯然，很多時候，戀愛中兩個人，都過分高估了自己在對方心中的地位。

導致一個人高估自己在對方心中分量的原因，最重要的一個就是容易把別人的附和當成了對自己的認可，把別人的套路當成了對自己的禮遇，把別人的客套當成了對自己的敬重，然後形成了自我感覺良好，錯誤地認為自己在對方心中佔據了重要位置。

同樣的話，放在不同交情的人那裡，就是兩種不同的結果。再舉一個例子，如果有人對你勸酒時說，你不喝這一杯酒，我們就不是兄弟，你會做出什麼樣的反應？

如果是關係特別鐵的兄弟，你可能會仰起頭一杯喝下（當然大多數情況下，鐵哥們是不會逼你喝酒的，除非你做了什麼不得不喝的事情）。要是一個和你沒有多少交心的人給你說這句話，你肯定瞬間懵逼，心中碎碎念，我他媽和你認識才幾天，我憑什麼要喝你的酒，你值得我犧牲健康嗎？

首要成就的終極考驗就是，在別人不在場時仍忠於對方。

當別人不在場，他們就處於暗處，不會知道你說了什麼關於他們的事，或是你是否忠於他們。這正是你展現真實本性的時刻。這不代表你不能批評別人，但你所說的必須是建設性的批評。也就是說，萬一對方在無意中聽見你所說的話，或是你的話後來傳到了對方耳中（通常會如此），你也不會因此感到不好意思，因為你沒有在暗地裡用尖酸刻薄的話語批評別人，為別人加上刻板印象或標籤，然後尋找證據支持你對別人的鄙視。

關於忠誠的小故事

我曾經在夏威夷某所大學擔任客座教授。我對於宿舍的狀況非常不滿意，於是直接跑去找校長，因為校長與我共事。我向校長抱怨舍監的不是，在我看來，這位舍監不僅能力不足，而且對工作不用心。

校長聽了之後立刻對我說：「史蒂芬，我很遺憾聽到這個狀況。但我希望你知道，我們的房舍總監是個很優秀、能力很好的人。我們現在請他過來，一起解決問題好嗎？」

那位校長對舍監展現了極大的忠誠。這使我感到很不好意思，因為校長的處置方式是非常正確的。我不敢對他說：「不用了，你處理就好。我只是希望你知道這個狀況。」因為他迫使我面對並負起我應付的責任。

於是，校長打電話請舍監過來。不久後，我就看見他穿過校園走過來。此時我心想：「我剛才有把話說清楚嗎？或許我該為問題負起一部分責任。」當他走進辦公室時，我的態度已經變得非常溫和與謙遜。

我生的人。

2、我挂念兩種人

相濡以沫的愛人，

肝膽相照的朋友。

3、我謝絕兩種人

做事不道義的人，

為什麼我們需要這樣的重複？為什麼今天問完一個人怎麼看，明天還想再問這個人怎麼看？為什麼一個人告訴我們答案，我們還想問另一個人要答案呢？

其實在問的人心裡，早已有答案，這答案是他痛苦的根源，卻無法隨著別人的安慰而改變。一遍遍的重複問題，只不過在心裡一次次重複被傷害的情景。

在這裡介紹兩種簡單有效的方法：

1、當想問他人答案之前，先給自己一個答案

很大程度上，這類困擾的人，在跟別人對話時，其實也在想自己，別人說的話並不容易被他們聽到，他人的建議也很難有效。所以，在這樣的基礎上，他們需要展開自我對話，自己跟自己說話，直到說清楚自己的想法為止。

另外，若是我們遇到這一類朋友的求助，聽到這些問題：你怎麼看呢？我要怎麼辦呢？別人對我是什麼意思？我們不要急於給別人答案，試著給他一些空間，讓他想一想，把他想說的談出來，有時候他自己的簡單幾句話描述，卻比我們的長篇大論更有效。而若是一個人習慣了問別人要主意，就會遇到事情時失去了定力，總覺得要靠別人才能決定事情的發展。這不是一個好的行為模式，也不可能建立起良好自信和自我價值感。

2、丟開過往的糟糕日記本，換上積極日記

擁有比別人得天獨厚的優勢固然重要，掌握比別人更好的機遇也必不可少，但更多時候，決定成敗的還是我們在機遇來臨前所做的準備。

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加微信看我朋友圈的人，都知道我是一個多面手，自誇點說，所謂作者里最會唱歌的，唱歌里又會做菜的，廚師界也玩攝影的，攝影師里還是遊戲高玩的……似乎什麼方面都可以應付自如。

所以很多人就會問，是不是真的就有那麼一種人，生來能力出眾？

是不是真有這種人，可以把任何事都做到最好，打小就是媽媽口中「別人家的孩子」？

人通常就是這樣，時常羨慕很多事情，也會不自覺地去效仿他人，這是本能，是好事，因為有目標才會有動力。

但很多時候，我們更願意把別人成功的原因歸結為他的家境、天賦、運氣、機遇種種，卻從未想到過他為此做的準備。

先說煮飯做菜這件事，我之前在微博上曬過很多照片，一樣的食材，變著樣兒的烹飪，似乎沒有太大難度。

人的一生,註定要經歷很多。一段路上,朗朗的笑聲；一段路上,委屈的淚水;一段路上,懵懂的堅持；一段路上,茫然的取捨；一段路上,成功的自信；一段路上,失敗的警醒…每一段經歷註定珍貴，它必將令你憶起智慧，生命的豐盈在於心的慈悲，生活的美好緣於一顆平常心。不必雕琢，踏踏實實做事，簡簡單單做人。

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心素如簡，人淡如菊。君子相交，隨方就圓，無處不自在。留人間多少愛，迎浮世千重變；和有情人做快樂事，別問是劫是緣。孤獨一人也沒關係，只要能發自內心地愛一個人，人生就會有救。哪怕不能和他生活在一起。喜歡一個人，不是意味著獨佔，而是寬容。寬容他的過去，享受他的現在，期待他的未來。

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