生命的四個層次！你在哪一層？

收斂自己的脾氣

經常要保持沉默

因為衝動

會做下讓自己無法挽回的事情

2

你沒那麼多觀眾，別那麼累

1、願意無條件力挺你的人

如果有人願意力挺你，他肯定是你的貴人。當他願意無條件的幫你，只因為你是你，他相信「你」這個人，他接受你。一個願意接受我們的人，他肯定是我們的貴人。

2、願意嘮叨你的人

因為他關心你，所以他才會嘮叨！因為他在意你，所以他才會嘮叨！他的嘮叨是提醒，在事情發生前，他希望你可以少走冤枉路。而你願意成為那個在乎及嘮叨你身旁夥伴的貴人嗎？嘮叨其實是需要技巧的，嘮叨不應該讓對方感覺到你很煩，想要離開你。嘮叨要經常和激勵配合，我們通常會在嘮叨對方後，立即激勵他，說我們「知道你肯定會改、肯定可以做得更好、肯定不會讓心愛你的人傷心。

3、願意和你分擔分享的人

願意陪你一起度過風雨的夥伴，是你的貴人。很多人會在有難時離開你，但是當你有成就時，他們就想要和你一起領功。沒分擔，只要分享。這哪裡可能？可以陪同你分擔一切的苦，分享一切的樂，這是貴人。願意陪同他人經過這過程的人，也是貴人。

4、教導及提拔你的人

這個世界，看似周遭嘈雜，各色人等，泥沙俱下，本質上，還是你一個人的世界。

你若澄澈，世界就乾淨;

你若簡單，世界就難以複雜。⋯⋯

你不苟且，世界就沒有曖昧。

你沒有半推半就，世界就不會為你半黑半白。

在自然的山水裡，無論走多遠，最後還要回到這群人當中。也就是說，你最終要回到自己的世界來。遠足，是心靈的沐洗，是換一種方式讓精神突圍，是以自然的視覺，看清人的世界。臨溪流以靜對，訪草木以素心，登高極目知天地之大，置己蒼茫知寸身之微。在與山水的相處里，懂得了如何跟自我所在的世界相處。

自然示闊曠於萬物，只是想告訴每一個生命，走出自我的狹窄，不必為一人一事一物所拘泥，心無宕動，世界自風煙俱靜。他人是你的魔障，倒不如說，你是自己的魔障。每個人跟外部世界斗，說到底，是跟自己斗。跟誰過不去，最後，都是跟自己過不去。身邊的世界，總有你不喜歡的人，總有你厭棄的事，這些必然要來到生命中，它們來到，只是為揭示生活的真相，告訴你生活是怎麼一回事。

為什麼你睡了11個小時仍然覺得疲累？為什麼你花了好幾萬去島國度假並沒有增加生活的熱情？

都說要去KTV、去夜店、去遊樂園就能忘掉不快，更帶勁地開始新的一天，但是盡興歸來心裡只剩空虛？

我們真的明白休息的含義嗎？我們休息對了嗎？

也許我們對休息存在誤解，希望這篇文章能告訴大家究竟該如何休息？

休息的真正含義是什麼？是恢復疲勞，放鬆神經，當你重新投入工作與學習的時候覺得又是一個精力充沛的新人。

如果你的休息方式並不能為你帶來這些，那麼，無論這些活動的名字聽起來有多輕鬆，看上去有多High，它都是一種錯誤。

拋棄它們，來一場休息革命！

莎士比亞說：「黑夜無論怎樣悠長，白晝總會到來。」希望，就是這樣一件美好的東西，它讓人振奮精神，繼續為生活付出努力。當看不清前路，對未來無欲無望時，我們應該有意識地建立起希望的燈塔，照亮前行的方向。

第一步，要誠實、勇敢地面對自己。很多時候，我們不是「無所想」，而是「不敢想」。想要的東西太多、太好以至於實現起來太難而乾脆放棄。尋找希望感，我們必須明確自己期盼什麼。大膽說出自己想要的，不論是一次旅行、一個愛人、讀完一本書還是薪酬、職位的提升，認真思索、認清想要的生活，讓人生目標變清晰，「看見」之後，我們才會真正行動。

第二步，目標分解。有了方向以後，就要知道如何一步一步到達。細化目標，不僅實現起來更容易，而且會給人「一步一個腳印」的踏實感和成就感。

第三步，堅持比什麼都重要。半途而廢、遇難則退的人會活得更輕鬆一些，但很難會對未來抱有積極樂觀的想像，因為他們也沒做成過什麼。堅持讓人自信，相信自己有能力，也相信自己有未來。

「你就是不明白自己說出的那句話有多傷人。」

「你總是沒有耐心坐著聽。」

「你就是不理解。」

「同理心是將心比心、感同身受、推己及人。」

「同理心不是同情心」

「同理心是己所不欲，勿施於人。」

「同理心是善解人意的能力。」

2、這世上有三樣東西是別人搶不走的：一是吃進胃裡的食物，二是藏在心中的夢想，三是讀進大腦的書。

3、馬在鬆軟的土地上易失蹄，人在甜言蜜語中易摔跤。

4、世界沒有悲劇和喜劇之分，如果你能從悲劇中走出來，那就是喜劇，如果你沉緬於喜劇之中，那它就是悲劇。

5、如果不讀書，行萬里路也不過是個郵差。

6、當你的鄰居在深夜兩點彈鋼琴時你彆氣惱，你可以在四點鐘時叫醒他，並告訴他你很欣賞他的演奏。

7、如果你只是等待，發生的事情只會是你變老了。

8、真正的朋友不是在一起有聊不完的話，而是即使不說一句話也不覺得尷尬。

還有些人雖沒顏值也沒靠山，卻天生有出眾的魅力（charismatic），有比其他人更會鼓動（或蠱惑）聽眾或觀眾的能力，從而也能在顏值和靠山林中殺出一條‌‌「血路‌‌」，典型的例子如美國前總統比爾·柯林頓和名主持人奧普拉（Oprah Winfrey）等。

如果你沒靠山、沒顏值也沒獨特的魅力，在這個競爭激烈的社會中是不是就很難立足了呢？

答案當然是否定的。

根據美國哈佛大學著名心理學家艾米·卡蒂（Amy Cuddy）在其最新出版的書《Presence》中的介紹，一個人的性格中還有一種與個人魅力同樣重要的特質，這種特質直譯的話可叫‌‌「存在能力‌‌」（presence，也即前面提到的新書名字），義譯的話可稱為‌‌「表現力‌‌」，指的是一個人在有難度的談話（如和老闆）或做公開演講（presentation）等這樣富有挑戰性質的場合，能調整自己去適應所處的環境、並展現出自己全部潛力的一種能力。

儘管個人魅力和表現力的結果是相同的，都是在別人眼裡留下正面積極的印象，但二者之間卻是有著本質不同的。個人魅力幾乎都全部來自天賦，是一種征服他人的能力；而表現力則相反，它可以通過後天的努力來培養，而且更多在於能否有效去定位自己相對他人的關係，從而能在特定的環境中更好地表達自己的一種能力，因此‌‌「表現力‌‌」較少地反映別人怎麼看你，而更多地體現了你自己怎麼看待自己。哈佛的這位專家認為，‌‌「我們要影響別人，首先要能夠說服自己，只有在內心和自己達成和解的人，才能夠最終贏得別人的贊同。‌‌」（獨舞譯）

在這本書中，哈佛專家還詳細地介紹了一些改善‌‌「表現力‌‌」的努力途徑，以下我總結了其中重要的兩點。

一是學會使用有效的肢體語言（power posing），這種有效的肢體語言應該是伸展、歡迎和開放的，例如分開雙腳、挺胸抬頭等，練習並掌握一些名要的肢體語言便是一個很好的訓練途徑。與傳統的自信練習所不同的是，傳統方法如高喊‌‌「我很了不起‌‌」、‌‌「我很能幹‌‌」等自我暗示來達到改善行為的做法，是一種由大腦（mind）到身體（body）的過程，首先要調整的是心態，難度比較大一點。相反，改變肢體語言的做法是由身體到大腦的過程，首先來自身體的直接行動，相對更容易實現一些。該專家認為，我們的心態常受行為左右，當使用名要的肢體語言時更容易激發個人的自信，反映在別人的眼中會顯得更開放和有信心，無意識間便會積極地影響別人看你或和你交往的方式，這種良性回饋又會反過來進一步加強你的自信程度。

不是所有的傷痛都能說明，忍久了也就習慣了。

不是所有的委屈都能傾訴，想通了也就釋然了。

有些情強求會傷，有些愛挽留會痛，沒必要在乎那麼多，因為不值得。

人生的路，悲喜都是自己的;生活的苦，累與不累都得自己受。

腳下的路，沒人替你決定方向。心中的傷，沒人替你擦去淚光。

習慣了假裝下的堅強，若不堅強，懦弱給誰看;若不偽裝，心痛誰人同。

經歷了流年聚散，體會了人情冷暖;經歷了物是人非，學會了自我療傷。

2、「如果你簡單，這個世界就對你簡單。」

簡單生活才能幸福生活，人要自足常樂，寬容大度，什麼事情都不能想繁雜，心靈的負荷重了，就會怨天憂人。要定期的對記憶進行一次刪除，把不愉快的人和事從記憶中擯棄，。

3、「人生沒有彩排，每一天都是現場直播。」

偶爾會想，如果人生真如一場電子遊戲，玩壞了可以選擇重來，生活會變成什麼樣子?正因為時光流逝一去不復返，每一天都不可追回，所以更要珍惜每一寸光陰，孝敬父母、疼愛孩子、體貼愛人、善待朋友。

4、「懷才就象懷孕，時間久了會讓人看出來。」

人，切莫自以為是，地球離開了誰都會轉，古往今來，恃才放肆的人都沒有好下場。所以，即便再能幹，也一定要保持謙虛謹慎，做好自己的事情，是金子總會發光。

5、「過去酒逢知已千杯少，現在酒逢千杯知已少。」

我曾經約見過一位年輕編劇。他很優秀，也很勤奮。

他署名編劇的院線電影，去年就有兩部。

而今年上半年他一直在台灣練習鐵人三項，下半年又完成了一部網劇的創作。

昨天發朋友圈，說他那部劇過審了。

我問他接下來有什麼打算，他說會寫一部江西農村題材的戲，即將在江西呆一段時間。

的確，和優秀的人接觸，感覺都是一樣的。

如果說人類墮落的方式各有各的不同，那麼優秀者的共性卻也極為相似。

一.沉澱朋友

「窮在大路無人問，富住深山有遠親」。也別管他是親戚還是「朋友」，勢利眼的人多著呢，隨便一抓就是一把一把的。在你生活的低潮和困境時，向你伸出溫暖的那雙手才是你的朋友。

二.淡定心情

這個年齡段已經不允許你不成sharetify

熟了。要知道，對發生在身邊的事，你已經完成了從「看不慣」到「看得慣」這個過程了，如果你還不習慣，說明你心裡還不夠成熟。不要怨完山神怨土地的自己和自己過不去，自己給自己添堵。

三.播種善良

之前看到一篇廣為流傳的文章說，你是有十年的工作經驗，還是把一年的工作經驗用了十年？這是一個很值得令人思考的問題。如果你把一年的工作經驗用了十年，無論是否在跨國公司或世界500強公司工作（特指光鮮亮麗的行業），就如同一個容貌迷人的女子或高顏值的男子，但內心卻沒有涵養和知識，沒有永恆持久的魅力。

真正的魅力，是散發著全方位，由內而外的一種獨特氣度。真正的魅力，包括不僅限於外表的氣質，內心的涵養，人生的閱歷，生活的格調，寬廣的胸懷，思想的高度，生命的豐富，信仰的純粹等。

如何才能讓自己更有魅力？個人拙見，可以嘗試著從以下七個要點進行培養和建立：自虐、自律、自信、自省、自謙、自處、自黑。

>>>>自虐

人只有學會了自虐，才會開始展露魅力。自虐能不斷挑戰自己的極限，拓寬自己的疆界。從而站得比別人高，看得比別人遠。自虐的方式，方法和內容有很多，尤其體現在豐富的興趣愛好上。相信你無法否認以下幾個事實，並且相信只要掌握了其中1～3點就會魅力值直線上升：

1、會運動的人很有魅力，因為代表了一種健康生活；

2、會音樂的人很有魅力，因為代表了一種才華涵養；

聰明人常說的4種話

我不知道

美國心理學家馬斯洛發現這些天才都有一個共同的特點——能容忍模糊狀態。所謂模糊狀態，就是答案浮現前的狀態。

這種模糊狀態，也只有當你承認「我不知道」時，才會很好地呈現出來，假若你急著說「我知道」，這個模糊狀態就會終止，或者乾脆就不會開始了。

比如寫文章，很多人寫文章一開始就列提綱，形成一個完整的框架，然後根據這個完整的框架去找資料，最後把這些資料填充到這個框架中。

這樣寫成的文章，一定不是第一流的文章，因為內容被這個框架限制住了，而這個框架總是源自過去的一些經驗，也就是這篇文章的內容就被過去的經驗給限制住了，也就不可能有什麼創造性。

如果不是一開始就列提綱，而是抱著「我不知道」的態度，大量研究資料，等待框架自然而然地從資料了浮現出來，然後再列提綱，寫成文章，可能會好得多。